Мужчина и женщина

Вечная тема отношений между мужчинами и женщинами остаётся одной из самых важных тем для обсуждения многие годы...

Хобби и увлечения

Как провести свободное время с максимальной пользой и удовольствием? Кино, театр, танцы, общение,...

Здоровье

Нет одинаковых рецептов здоровья. В этом деле нужен индивидуальный подход к достижению телесной гармонии...

Родители и дети

Проблемы воспитания детей начинаются ещё с беременности, что подтверждается психологами и медиками...

секреты красоты

В саму природу женщины заложено стремление быть красивой, обаятельной и неотразимой. И как бы женщина не была бы красивой от рождения, - она всё время находится в постоянном поиске различных вариантов для улучшения своей фигуры, своего тела, форм своего лица. Благодаря развитию различных дисциплин и наук (косметология, диетология, талассология и др.) женщина имеет возможность усовершенствовать себя практически до бесконечности.

статья в женском журнале ThisLady

Диета для ширококостных женщин от Тайры Бэнкс

Диета от топ-модели, актрисы и телеведущей Тайры Бэнкс подходит для многих молодых девушек и женщин, которых природа наделила крупной, или как ее принято называть еще «ширококостной фигурой».

Ведь для своих проблем с лишним весом, при росте в 1 метр 78 сантиметров и идеальным весом в 73 килограмма, Тайра смогла найти идеальное решение, благодаря которому она выглядит действительно ошеломляюще, строя успешную карьеру не только на подиуме, но и на телевидении.

В рацион Тайры Бэнкс входит большое количество свежих фруктов, среди которых самыми любимыми для нее являются манго и папайи. Так же звезда любит салат с курицей и креветками, суп с говядиной или крем-суп из моркови. А вечер, сидя перед телевизором, она иногда позволяет себе сесть немного попкорна без сахара, масла и соли.

Также 5 раз в неделю Тайры Бэнкс посещает тренажерный зал, где занимается не только работой с небольшими отягощениями, но и обязательно уделяет время кардиоупражнениям. Еще он любит бегать в парке, и много ходить пешком. Во время тренировки модель не забывает пить воду, а через полчаса после тренировки съесть спелую папайя.

Если вы решите последовать ее примеру, то помните, что еще одним условием успеха является отказ от потребления сахара, любых подсластителей, специй и соли.

Завтрак:
Чашка чая или кофе.
Маленькая миска овсянки.
1 манго или папайя.

Лэнч:
Манго, папайя или апельсин.

Обед:
Жареная курица с брокколи, брюссельской капустой и морковью (овощи подаются сырыми или отваренными без соли).
Миска свежих фруктов (кроме бананов).

Закуска:
Фруктовый салат.

Ужин:
Зеленый салат с помидорами и жареными креветками, которые могут быть замещены жареной рыбой.
Миска фруктового салата.

Непосредственно перед сном:
75 мл-в обезжиренного йогурта или молока. Если у вас не переносимость лактозы, замените их 50-ть граммами любого нежирного белка.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

искусство взаимоотношений

Какими бы не были светлыми побуждения и чувства мужчины и женщины друг к другу рано или поздно в их отношениях начинаются проблемы различного рода, которые нужно в оперативном режиме решать для достижения гармонии между ними.  Построение отношений - это целое искусство, целая мистерия, в которую нужно погрузиться и отдаться ей для того чтобы улучшить себя и свои взаимоотношения. На страницах нашего портала мы рассматриваем самые разные аспекты данного вопроса.

советуем прочитать:
Секреты красоты звезд

Наши мамы знают много секретов женской красоты. Вот только всегда ли они правы? Давайте спросим у звезд мировой величины!...

Яркие краски для здоровья

С давних пор ученые уделяли свое внимание изучению того, как цвет воздействует на человека. По их мнению...

Вкусная косметика из шоколада

Не обязательно тратить большие деньги на салонные процедуры, ведь можно сделать отличную шоколадную маску своими руками...

Цвет носков и сексуальный темперамент мужчины

Существует немалое количество различных методов, дающих возможность распознать сексуальность мужчины еще до близости...

Весенние свадебные цвета
Весенние свадебные цвета

Какие цвета сделают вашу желанную весеннюю свадьбу самой незабываемой в этом году? Вот краткий обзор весенних свадебных цветов...

Рассылка от ThisLady

Вопрос дня

Каким источникам информации Вы доверяете

ThisLady
телепередачи
радио
пресса
газеты
подруги
 

актуальные обсуждения


О женской гигиене

Любая женщина особенно щепетильно относится к соблюдению личной гигиены, благо в наше время существует достаточно средств для этого

Экстремальный секс: за и против

У любой пары рано или поздно может наступить кризис в сексуальных отношениях, который проявляется в снижении либидо. Можно ли этому помочь?

Эффективный метод успешного поиска работы

«Как сложно в наше время найти достойную работу» – скажете вы. «Вы так думаете, потому что не знаете секретов успешного поиска работы» – отвечу я.

 

Акции и спонсоры