Мужчина и женщина

Вечная тема отношений между мужчинами и женщинами остаётся одной из самых важных тем для обсуждения многие годы...

Хобби и увлечения

Как провести свободное время с максимальной пользой и удовольствием? Кино, театр, танцы, общение,...

Здоровье

Нет одинаковых рецептов здоровья. В этом деле нужен индивидуальный подход к достижению телесной гармонии...

Родители и дети

Проблемы воспитания детей начинаются ещё с беременности, что подтверждается психологами и медиками...

секреты красоты

В саму природу женщины заложено стремление быть красивой, обаятельной и неотразимой. И как бы женщина не была бы красивой от рождения, - она всё время находится в постоянном поиске различных вариантов для улучшения своей фигуры, своего тела, форм своего лица. Благодаря развитию различных дисциплин и наук (косметология, диетология, талассология и др.) женщина имеет возможность усовершенствовать себя практически до бесконечности.

статья в женском журнале ThisLady

ДИЕТА на рисе и фасоли

Рис и фасольДиета на рисе и фасоли придумана американскими врачами. Она идеально подходит для лиц, которые стремятся похудеть, но не готовы объявлять голодовку.

Из названия может показаться, что весь дневной рацион будет сводиться к употреблению этих двух продуктов. Это впечатление обманчиво: меню достаточно разнообразно. Более того, его можно незначительно корректировать, заменяя блюда аналогичными по калорийности и содержанию полезных веществ.

Еще один плюс описываемой методики заключается в доступности продуктов и их дешевизне. Никаких деликатесов в меню не предусмотрено.

Схемой предусмотрено шесть приемов пищи, равномерно разбросанных в течение всего дня. Ознакомимся с меню на день более детально.

Завтрак (160-180 ккал): чашка овсянки на воде (сверху можно посыпать ягодами), стакан воды;

Перекус (70-80 ккал): яблоко (лучше зеленое и средней величины);

Обед (400-420 ккал): салат овощной «ассорти» (200 г), заправленный 1 ч.л. лаймового или лимонного сока, бутерброд из ломтика цельнозернового хлеба, ягодного желе и тонкого слоя арахисового масла;

Полдник (160-210 ккал): полчашки хлопьев-колечек без сахара (можно залить водой или обезжиренным молоком);

Ужин (240 ккал): полчашки бурого риса, поданного с овощами, чашка отварной зеленой фасоли, 1-2 крекера;

Перекус (70-80 ккал): меню то же, что и при первом перекусе.

Таким образом, общая калорийность употребляемой вами пищи (за исключением напитков, оговоренных ниже) составит примерно 1100-1210 ккал в день.
Из напитков предпочтительны очищенная вода и зеленый чай (то и другое – в неограниченных количествах). Раз в день дозволяется выпить стакан обезжиренного молока. Газировка и алкоголь, а также любые молочные продукты с повышенной жирностью исключаются. Добавлять сахар, стевию или мед для подслащения также не следует.

Поскольку меню диеты рассчитано таким образом, чтобы создать ощутимый дефицит калорий, засиживаться на этой схеме подолгу не следует. Оптимальные сроки – 2 недели. За это время можно потерять до 2-4 кг избыточного веса. При этом первый эффект можно наблюдать уже на 3-4 сутки.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

искусство взаимоотношений

Какими бы не были светлыми побуждения и чувства мужчины и женщины друг к другу рано или поздно в их отношениях начинаются проблемы различного рода, которые нужно в оперативном режиме решать для достижения гармонии между ними.  Построение отношений - это целое искусство, целая мистерия, в которую нужно погрузиться и отдаться ей для того чтобы улучшить себя и свои взаимоотношения. На страницах нашего портала мы рассматриваем самые разные аспекты данного вопроса.

советуем прочитать:
Секреты красоты звезд

Наши мамы знают много секретов женской красоты. Вот только всегда ли они правы? Давайте спросим у звезд мировой величины!...

Яркие краски для здоровья

С давних пор ученые уделяли свое внимание изучению того, как цвет воздействует на человека. По их мнению...

Вкусная косметика из шоколада

Не обязательно тратить большие деньги на салонные процедуры, ведь можно сделать отличную шоколадную маску своими руками...

Цвет носков и сексуальный темперамент мужчины

Существует немалое количество различных методов, дающих возможность распознать сексуальность мужчины еще до близости...

Весенние свадебные цвета
Весенние свадебные цвета

Какие цвета сделают вашу желанную весеннюю свадьбу самой незабываемой в этом году? Вот краткий обзор весенних свадебных цветов...

Рассылка от ThisLady

Вопрос дня

Каким источникам информации Вы доверяете

ThisLady
телепередачи
радио
пресса
газеты
подруги
 

актуальные обсуждения


О женской гигиене

Любая женщина особенно щепетильно относится к соблюдению личной гигиены, благо в наше время существует достаточно средств для этого

Экстремальный секс: за и против

У любой пары рано или поздно может наступить кризис в сексуальных отношениях, который проявляется в снижении либидо. Можно ли этому помочь?

Эффективный метод успешного поиска работы

«Как сложно в наше время найти достойную работу» – скажете вы. «Вы так думаете, потому что не знаете секретов успешного поиска работы» – отвечу я.

 

Акции и спонсоры