Мужчина и женщина

Вечная тема отношений между мужчинами и женщинами остаётся одной из самых важных тем для обсуждения многие годы...

Хобби и увлечения

Как провести свободное время с максимальной пользой и удовольствием? Кино, театр, танцы, общение,...

Здоровье

Нет одинаковых рецептов здоровья. В этом деле нужен индивидуальный подход к достижению телесной гармонии...

Родители и дети

Проблемы воспитания детей начинаются ещё с беременности, что подтверждается психологами и медиками...

секреты красоты

В саму природу женщины заложено стремление быть красивой, обаятельной и неотразимой. И как бы женщина не была бы красивой от рождения, - она всё время находится в постоянном поиске различных вариантов для улучшения своей фигуры, своего тела, форм своего лица. Благодаря развитию различных дисциплин и наук (косметология, диетология, талассология и др.) женщина имеет возможность усовершенствовать себя практически до бесконечности.

статья в женском журнале ThisLady

ДИЕТА Рианны: Крис Браун одобряет

Рианна не терпит постоянства. От альбома к альбому звучание ее песен меняется, равно как и меняется образ самой певицы.

То же самое можно сказать о фигуре девушки. Еще недавно Рианна славилась своими пышными формами, а сейчас пополнила ряд стройных худышек.

В обычной жизни барбадосская поп-дива не ограничивает себя в еде. Ее любимые лакомства – сырные чипсы, шоколад и пиво. Но перед каждыми крупными гастролями певица обязательно садится на диету. Рецептом одной из них звезда поделилась в одном из ток-шоу в 2011 году.

Диета Рианны строится вокруг принципа урезания углеводов. Даже такие популярные диетические блюда, как бурый рис или макароны грубого помола, на время соблюдения режима придется исключить. Впрочем, они и не нужны: источниками клетчатки станут свежие фрукты и овощи.

Описываемая далее методика предполагает три основных приема пищи. При этом ужин должен приходиться, по меньшей мере, за 3 часа до сна. Схема питания на один день диеты выглядит так:

Завтрак: 2-3 ломтика ананаса, несколько яичных белков, стакан горячей воды с долькой лимона;

Обед: отварная или приготовленная на пару рыба, поданная с картофелем (общая порция – не более 250 г);

Ужин: отварное рыбное филе (200 г);

Перекусы (1-2 в течение дня): горсть оливок или любой фруктовый плод (кроме банана).

Положа руку на сердце, назвать диету Рианны сбалансированной сложно. Недостаток углеводов налицо. И если вечером перевес в сторону белков оправдан, то отсутствие источников энергии в меню завтрака вызывает некоторые сомнения.

С другой стороны, как сообщала сама певица, эта методика не рассчитана на долгие сроки. Рианна придерживалась ее около двух недель, после чего вернулась к обычной схеме питания. Правда, переход должен быть плавным. Сначала в рацион вводятся жидкие блюда и овощи; затем – фрукты и злаки. Только потом – твердая пища.

Похудение будет эффективным вдвойне, если во время диеты не забывать о физических нагрузках. Сама rnb-звезда работает с персональным тренером. Не реже 4 раз в неделю девушка делает общеукрепляющие упражнения и занимается на беговой дорожке.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

искусство взаимоотношений

Какими бы не были светлыми побуждения и чувства мужчины и женщины друг к другу рано или поздно в их отношениях начинаются проблемы различного рода, которые нужно в оперативном режиме решать для достижения гармонии между ними.  Построение отношений - это целое искусство, целая мистерия, в которую нужно погрузиться и отдаться ей для того чтобы улучшить себя и свои взаимоотношения. На страницах нашего портала мы рассматриваем самые разные аспекты данного вопроса.

советуем прочитать:
Секреты красоты звезд

Наши мамы знают много секретов женской красоты. Вот только всегда ли они правы? Давайте спросим у звезд мировой величины!...

Яркие краски для здоровья

С давних пор ученые уделяли свое внимание изучению того, как цвет воздействует на человека. По их мнению...

Вкусная косметика из шоколада

Не обязательно тратить большие деньги на салонные процедуры, ведь можно сделать отличную шоколадную маску своими руками...

Цвет носков и сексуальный темперамент мужчины

Существует немалое количество различных методов, дающих возможность распознать сексуальность мужчины еще до близости...

Весенние свадебные цвета
Весенние свадебные цвета

Какие цвета сделают вашу желанную весеннюю свадьбу самой незабываемой в этом году? Вот краткий обзор весенних свадебных цветов...

Рассылка от ThisLady

Вопрос дня

Каким источникам информации Вы доверяете

ThisLady
телепередачи
радио
пресса
газеты
подруги
 

актуальные обсуждения


О женской гигиене

Любая женщина особенно щепетильно относится к соблюдению личной гигиены, благо в наше время существует достаточно средств для этого

Экстремальный секс: за и против

У любой пары рано или поздно может наступить кризис в сексуальных отношениях, который проявляется в снижении либидо. Можно ли этому помочь?

Эффективный метод успешного поиска работы

«Как сложно в наше время найти достойную работу» – скажете вы. «Вы так думаете, потому что не знаете секретов успешного поиска работы» – отвечу я.

 

Акции и спонсоры